#อยากหุ่นดี​ จะเริ่มต้นยังไงดีน้าาาา🤗
กิ๊ก​ขอ...

#อยากหุ่นดี​ จะเริ่มต้นยังไงดีน้าาาา🤗
กิ๊ก​ขอเล่า​จากประสบการณ์​ตัวเอง 5 ข้อค่ะ

1.ต้องตั้งเป้าหมาย​กับตัวเองก่อน🌈
ว่าอยากลดกี่กิโล, สัดส่วน​กี่นิ้ว

2.วางแผนการกิน, กำหนดเวลา👊การออกกำลังกาย การนอน, ทำทุกอย่างให้เป็นกิจวัตรประจำวัน

3.ระหว่างทาง​ ถ้ามีหลุด😋​ มีชีทมีล ไม่ต้องมานั่งว่าตัวเอง​ ไม่ต้องทำโทษตัวเอง​ แต่ให้บอกตัวเองว่า​ "พรุ่งนี้ต้องทำให้ดีกว่าเดิม"

4.มีความสุขกับชีวิต😄ไม่กดดันตัวเองมากจนเกินไปเพราะความเครียด ส่งผลให้ร่างกายยิ่งกักเก็บไขมันทำให้ลดความอ้วนได้ช้ากว่าเดิม

5.ทำอย่างสม่ำเสมอด้วยความตั้งใจ​❤️
ไม่หลุดโฟกัสบอกตัวเอง​ว่า​ " เราทำได้​ "

⚡เราไม่ได้กำลังจะลดน้ำหนักแข่งกับใคร
แต่เราแข่งกับตัวเอง​ เราจะทำให้ดีในทุกวัน

แล้วพบกัน​เวลาเดิม​ 16​:00
วันนี้ลงคลิปออกก​ำ​ลัง​กาย​ลดทุกส่วน​ 13 นาทีค่ะ

-----------------------------------------------------------------------

ถ้าพี่ๆอยากมีผู้ช่วย​ ให้เป้าหมายเป็นตามที่ตั้งใจไว้
กิ๊ก​และโค้ช​หลวง​ พวกเราจะเป็น​ GPS​ นำทาง
ให้ไปสู่จุดหมาย​ ไม่หลงทาง
และมีเพื่อนร่วมทางไปด้วยกัน​ค่ะ

เทรน​ออนไลน์​กลุ่ม​รุ่น​ที่​ 32
เริ่ม​ 23​ กันยายน​ ถึง​ 22​ ตุลาคม​นี้
30 วัน​ 450​ บาท​ คุ้มค่า​เกินราคา

❌ไม่ทิ้งนักเรียน​ ❌ไม่ขายอาหารเสริมในกลุ่ม
❌ไม่เงียบเหงา​ ❌​เทรนจบไม่ลบกลุ่มค่ะ

✅ตาราง​อาหาร​ ✅โปรแกรม​ออก​กำ​ลัง​กาย
✅Q&A​ ✅เกมส์​สนุก​ๆ​ ✅CHALLENGE

⭐⭐การันตี​ด้วยประสบการณ์​
เทรนนักเรียน​กว่า​ 2,500 คน⭐⭐

---